Làm sao để không nổi mụn nữa?

Dưới đây là những cách giúp da không nổi mụn nữa

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong hành trình cải thiện tình trạng mụn của da. Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng

chất thiết yếu, giúp thanh lọc làn da, đem lại hiệu quả trị mụn triệt để. Dưới đây là một số gợi ý thiết thực cho bạn.

Thực hiện chế độ ăn ít đường

Không ăn nhiều bánh kẹo, uống nước ngọt, đồng thời cắt giảm lượng đường khi chế biến thức ăn.

Không uống bia, rượu và các thức uống có cồn

Bạn không nên uống rượu, bia hay các đồ uống có cồn khác. Nếu bắt buộc phải uống thì nên uống một cách có chừng mực và uống nhiều nước để giảm tác hại của bia, rượu.

Không uống sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa tươi, phô mai, phô mát,… có hàm lượng đường lactose và chất béo khá cao, nếu sử dụng quá nhiều sẽ tạo cơ hội cho mụn mọc dày đặc hơn.

Bổ sung các loại rau xanh

Rau xanh cung cấp một lượng lớn vitamin A, B, C, E và sắt, kẽm,… giúp cho làn da thêm khỏe và có sức “chiến đấu” với mụn.

Tăng cường các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa

Việt quất, mâm xôi, nho,… là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, có khả năng làm gián đoạn tiến trình phát triển của các gốc tự do có hại cho da, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.

Uống nhiều nước

Nước giúp cho mọi hoạt động trong cơ thể được trơn tru, hỗ trợ máu vận chuyển các chất dinh dưỡng khôi phục những tổn thương do mụn và thanh lọc cho làn da. Hãy uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để làn da không còn bị mụn “tấn công”.

Không thức khuya, ngủ đủ giấc

Việc thức khuya sẽ gây rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi, tái tạo da, khiến da dễ bị đổ dầu, mọc mụn. Chính vì thế, bạn nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày và ngủ sớm trước 23 giờ sẽ giúp da bạn đẹp lên rất nhiều.

Làm sạch da mặt

Để trả lời cho câu hỏi làm sao để không nổi mụn nữa, các chuyên gia khuyên rằng nên làm sạch da mặt thật kỹ. Bởi nếu da mặt sạch, tế bào chết được loại bỏ, lỗ chân lông thông thoáng thì sẽ ngăn ngừa được mụn xuất hiện.

Để làm sạch da mặt, bạn nên sử dụng tẩy trang (với làn da mụn nên sử dụng tẩy trang dạng nước, tẩy trang dạng dầu nếu không nhũ hóa kỹ sẽ khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn).

Các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn, có độ pH từ 5 – 6 là lý tưởng, có thể chứa các thành phần ngừa mụn hiệu quả như: Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate,…

Tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao rất có lợi cho làn da của chúng ta. Khi bạn vận động, các mạch máu sẽ lưu thông tốt hơn, các cơ quan bên trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, đào thải các chất độc ra bên ngoài, mang lại cho bạn một làn da mịn màng, hồng hào.

Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái, từ đó giảm mụn hiệu quả.

Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ

Căng thẳng, stress kéo dài cũng la nguyên nhân kích thích mụn mọc và làm cho làn da bị đen sạm. Bởi sự căng thẳng sẽ khiến hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn. Chính vì thế, khi cảm thấy mệt mỏi, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn, luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái

Xem thêm :Những bạn nào đang có mụn hãy dùng ngay Tinh chất sâm đất Đặc trị mụn để có một làn da sạch mụn,và trắng hồng nhé