Tránh Ngay 5 Thực Phẩm Khiến Da Lão Hóa, Xuất Hiện Nếp Nhăn Sớm

28/11/21

Thương

Bạn có biết da mặt lão hóa sớm, xuất hiện nhiều nếp nhăn một phần là do những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Vậy những thực phẩm nào khiến da mặt lão hóa sớm? Chúng ta cần tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Lão hóa da

Lão hóa da có thể hiểu nôm na là sự già đi của da. Da không còn sự căng mướt, mịn màng và đầy sức sống nữa.

Da bị lão lão hóa tức là chức năng của da suy giảm cụ thể là độ đàn hồi của da giảm, các mô liên kết yếu hơn, lượng collagen và elastine thiếu hụt. Những chức năng này của da suy giảm dẫn đến da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, nám đồi mồi xuất hiện, lỗ chân lông to hơn, bọng mắt, quầng thâm…

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến lão hóa da như tuổi tác, sức khỏe, chế độ ăn uống hàng ngày, thói quen sinh hoạt, tác động của môi trường…

Để ngăn ngừa da mặt bị lão hóa sớm, chúng ta cần phải chăm sóc làn da ngay từ bây giờ. Một trong những cách kéo dài thanh xuân của làn da là cần tránh những thực phẩm khiến lão hóa da đến sớm.

Da mất sức hút khi bị lão hóa

Tránh ngay 5 thực phẩm khiến da mặt lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn sớm

1. Thực phẩm chiên rán

Đồ chiên rán là thực phẩm không tốt cho sức khỏe và làn da. Thực phẩm được chiên rán trong môi trường dầu có nhiệt độ cao sẽ chuyển hóa thành chất béo trans fat và các gốc tự do. Khi ăn vào cơ thể, những chất này có thể phá vỡ các mô liên kết, gây ra quá trình oxy hóa quá mức, làm giảm hàm lượng collagen, độ đàn hồi của da bị suy yếu. Và quá trình lão hóa da sẽ xuất hiện.

2. Thực phẩm ngọt, nhiều đường

Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ dẫn đến béo phì mà còn làm cho da bị lão hóa sớm. Lượng đường nạp vào cơ thể nhiều sẽ không kịp giải phóng ra ngoài kịp thời sẽ làm tổn thương tế bào da, làm giảm lượng collagen khiến cho độ đàn hồi của da cũng bị suy giảm. Da chảy xệ dễ nhăn nheo, đốm nâu, tàn nhang xuất hiện.

Khi tiêu thụ lượng đường lớn, cơ thể phải sản sinh lượng lớn insulin - hormone chuyển hóa đường. Lượng hormone này làm suy yếu hệ thống chống oxy hóa để duy trì sự tươi trẻ của làn da dẫn đến quá trình lão hóa đến nhanh hơn.

3. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng cũng như mì ống đã qua quá trình tinh chế, nghiền nát, loại bỏ chất xơ, các vitamin và các khoáng trong các loại hạt để bớt đi sự cồng kềnh và đẹp mắt. Mặc dầu nhà sản xuất có thêm vào những chất dinh dưỡng nhưng nói chung những thực phẩm dạng carbs tinh chế này chứa nhiều đường và tinh bột khi kết hợp với protein, làm tăng sự hình thành AGEs. AGEs làm các sợi elastin đứt gãy và phá hủy collagen khiến làn da nhanh chóng chảy xệ, chùng nhão, xuất hiện rãnh nhăn.

4. Thức uống có cồn

Nếu bạn lạm dụng quá nhiều thức uống có cồn như rượu bia… sẽ làm mất đi lượng vitamin A trong cơ thể. Loại đồ uống này còn làm gia tăng gốc oxy tự do phá hủy thành phần chống oxy hóa của da. Mà ta biết rằng, vitamin A và thành phần chống oxy hóa sẽ ngăn quá trình lão hóa da, tăng sự đàn hồi của da.

5. Thịt chế biến sẵn

Những loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, dăm bông, thịt muối… đều có hại đối với làn da. Những loại thịt chế biến sẵn thường chứa một lượng lớn sodium, chất béo xấu và chất bảo quản. Đây đều là những tác nhân khiến làn da bị mất nước, làm giảm lượng collagen của da. Những món ăn này làm da bị nhão, nếp nhăn xuất hiện, da khô, sần sùi.

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ không tốt cho da

Mẹo để da mặt không bị lão hóa sớm

Ăn những thực phẩm tốt cho da

Ăn nhiều rau xanh và trái cây bổ sung chất xơ và các vitamin cần thiết cho da giúp da mềm mịn, nang tone da.

Ăn nhiều cá để bổ sung các dưỡng chất đặc biệt là collagen để duy trì sự săn chắc và trẻ trung của làn da.

Uống nhiều nước

Nước giúp quá trình trao đổi chất và thải độc dễ dàng. Nước giúp da luôn căng mịn không có cơ hội cho nếp nhăn xuất hiện, kiềm dầu, cân bằng độ ẩm cho da. Da có khỏe mạnh thì mới trẻ, khỏe, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Nên uống ít nhất 2 lít nước/ mỗi ngày.

Có thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngủ đủ giấc giúp da tươi tắn, đầy sức sống, không thâm quầng. Ngủ đủ giấc giúp da phục hồi và tái tạo tế bào mới nhanh hơn.

Hạn chế đồ uống có cồn, có chất kích thích sẽ giúp da khỏe mạnh, chống lại các tác hại của môi trường xung quanh.

Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, sảng khoái là một trong những cách giúp da luôn tươi trẻ từ sâu bên trong.

Hình thành thói quen dưỡng da

Dưỡng da cũng là một cách giúp cho da được khỏe mạnh, tươi trẻ lâu dài. Một làn da trắng mịn, không nếp nhăn, đầy sức sống sẽ giúp bạn trẻ hơn tuổi rất nhiều.

Bạn hãy tập thói quen dưỡng da bằng những kem dưỡng ẩm, kem dưỡng trắng hoặc serum chống lão hóa và cả bổ sung bằng đường uống để làn da giữ được nét trẻ trung, tươi sáng.

Tuổi tác, môi trường, áp lực công việc khiến cho làn da nhanh chóng lão hóa. Nếu không bổ sung dưỡng chất kịp thời sẽ khó mà phục hồi làn da.

Bạn có thể tham khảo Kem dưỡng trắng hồng Placenta của Dr Cell. Kem được chiết xuất từ các thành phần dầu hạt nho, dầu olive, gel nha đam, mỡ cừu, nhau cừu tươi, các loại vitamin …. Đây đều là những thành phần bổ sung collagen, kích thích tái tạo tế bào mới, ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả.

- Nhau cừu tươi, mỡ cừu có khả năng tạo liên kết cấu trúc da, giúp làn da trở nên săn chắc, có tính đàn hồi cao.

- Gel nha đam ngăn ngừa mụn, dưỡng ẩm, chống lão hóa da.

- Các loại vitamin có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn và khắc phục được khuyết điểm mà làn da dễ gặp phải.

Kem dưỡng trắng hồng Placenta

Nếu bạn không muốn da mặt lão hóa sớm thì bạn hãy tránh 5 loại thực phẩm trên và bắt đầu quá trình chăm sóc làn da của mình. Hãy yêu thương làn da của mình trước khi quá muộn. Dr Cell hân hạnh cùng bạn đẩy lùi tình trạng da mặt bị lão hóa sớm.

Xem thêm:

Tạm Biệt Thâm Mụn Hiệu Quả Chỉ Sau 7 Ngày Bằng 3 Cách Sau

Top 10 Cách Đắp Mặt Nạ Bơ Trị Thâm Mụn, Ngừa Nám Chống Lão Hóa

Để thuận tiện tối ưu cho khách hàng, Dr Cell đã thiết lập hệ thống đặt hàng trên cả 3 phương thức: