7 thói quen hết mụn hiệu quả và làm đẹp từ bên trong

Ngoài các phương pháp điều trị bạn sử dụng để làm sạch da, bạn cũng có thể xây dựng các thói quen để ngăn ngừa mụn quay trở lại. Hãy thử bắt đầu bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống hằng ngày nhé.

7 thói quen giúp bạn tự hết mụn hiệu quả

1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một cách hữu ích cho việc trị mụn từ bên trong. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra endorphines, một loại hormone giúp giảm stress, từ đó giảm tiết dầu trên da và khiến bạn đổ mồ hôi, góp phần loại bỏ các tế bào chết. Để có cách trị mụn hiệu quả, bạn hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày nhé. (1)

Một lưu ý rằng bạn nên tẩy sạch trang điểm trước khi tập để lỗ chân lông thông thoáng hơn giúp mồ hôi có thể dễ dàng tiết ra. Khi tập thể dục, hãy dùng khăn thấm nhẹ nếu bạn chảy mồ hôi quá nhiều, tránh chà xát gây tổn thương vùng da.

Kết thúc việc tập luyện, bạn hãy tắm và thay quần áo càng sớm càng tốt. Điều này giúp ngăn ngừa mụn do dầu trong mồ hôi thấm qua quần áo của bạn.

2. Ăn uống lành mạnh giúp trị mụn hiệu quả

Những loại thức ăn nhiều dầu đã qua chế biến sẽ khiến khuôn mặt và cơ thể bạn nổi mụn. Vậy làm sao để không nổi mụn nữa? Duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và protein sẽ giúp da bạn mau lành và hạn chế sự tiết dầu trên da.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh xa những loại thức ăn ngọt, nhiều đường. Đường máu cao sẽ gây tăng insulin trong máu. Kết quả là tuyến dầu trên da sẽ hoạt động mạnh hơn và tiết ra nhiều dầu hơn khiến lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn. Do đó, chú ý chế độ ăn uống là cách hạn chế mụn lâu dài và hiệu quả.

3. Giảm mụn bằng cách uống đủ nước

Nghiên cứu của Đại hoc Missouri-Columbia chỉ ra rằng uống ít nhất 2 cốc nước mỗi ngày sẽ thúc đẩy máu vận chuyển tuần hoàn trên da và trên khắp cơ thể và đến da bạn giúp kích thích tuần hoàn máu.

Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp cơ thể giải độc và giúp giữ ẩm cho da ở cả bên trong lẫn bên ngoài. Da bạn sẽ trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn khi được cung cấp đủ nước.

4. Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày

Bác sĩ da liễu Carolyn Jacob (Chicago, Mỹ) cho biết khuôn mặt là nơi tiết nhiều dầu nhất trên cơ thể bạn. Hằng ngày, da bạn phải đối mặt với các sản phẩm trang điểm, mồ hôi và bụi bẩn nên bạn càng trì hoãn việc rửa mặt, những yếu tố trên càng tác động mạnh mẽ đến da và gây nên mụn đầu đen.

Vì vậy, bạn hãy luôn nhớ phải rửa mặt với sữa rửa mặt có độ pH cân bằng là 5.5 vào mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ. Nếu những bộ phận khác trên cơ thể bạn như vai, lưng hay ngực nổi mụn, bạn cũng nên làm sạch chúng 2 lần mỗi ngày để hết mụn hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn không bao giờ được phép quên rửa sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ. Đi ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên da là cách dễ dàng nhất để khiến da bạn nổi nhiều mụn hơn. Bạn nên sử dụng nước tẩy trang không-dầu (oil-free) để đảm bảo rằng tất cả son phấn đã được rửa trôi.

5. Cách hết mụn hiệu quả: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn mà còn là cách giúp bạn giải độc. Da sẽ không thể hồi phục nhanh chóng nếu bạn không ngủ đủ giấc. Hậu quả là lớp bảo vệ của da sẽ trở nên yếu đi và đó là điều kiện lí tưởng cho mụn phát triển.

Bạn hãy chăm sóc giấc ngủ của mình bằng những mẹo nhỏ như tắt đèn và để phòng tối khi đi ngủ, tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ và hãy uống một ly sữa ấm để dễ ngủ hơn.

6. Làm gì để hết mụn? Ăn nhiều thực phẩm chứa Omega-3

Omega-3 đã được chứng minh là chất giúp kiểm soát leukotriene B4 – một loại hormone kích thích tăng tiết bã nhờn và là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều những loại thực phẩm giàu Omega-3 như quả óc chó, quả bơ, dầu hạt lanh và cá hồi để hết mụn hiệu quả. (2), (3)

7. Đừng quên sử dụng kem chống nắng để hết mụn hiệu quả

DD cream 30ml

DD cream 50ml

Bạn hãy luôn sử dụng kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bạn cũng đừng quên xem kĩ thành phần thường được viết trên mặt sau của lọ kem.

Nếu bạn đang bị mụn, hãy tìm một loại kem chống nắng với những thành phần dịu nhẹ như avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocylene và oxit kẽm.

Ngoài ra, bạn hãy chú ý đến những loại kem chống nắng có ghi “noncomedogenic” trên nhãn. Đó là những sản phẩm không gây bít những lỗ chân lông và không gây mụn cho bạn.

Ánh nắng mặt trời có thể đốt cháy hoặc làm da bạn sạm đi và để lại những đốm nâu đen trên da. Hơn nữa, nắng cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư da. Nó làm suy yếu sức khỏe làn da của bạn bằng cách phá hủy lớp trung bì là thành phần giúp bảo vệ và tạo nên độ dẻo dai cho da.

Vì thế, kem chống nắng phải luôn được mang theo trong túi xách của bạn. Bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra đường 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ

Nghiêm túc thực hiện 7 mẹo trị mụn hiệu quả trên của Dr Cell các bạn sẽ có  một làn da khỏe mạnh và một vẻ ngoài ưa nhìn hơn. Bạn hành động càng sớm, kết quả sẽ đến càng nhanh.

Các bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm trị mụn tốt nhất hiện nay

TIPS hết MỤN

+ Thường xuyên làm vệ sinh nhà cửa và giặt bao gối, ga giường ít nhất 1 lần 1 tuần.

+ Chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, ăn nhiều rau xanh và tránh cây kết hợp tập thể thao.

+ Chế độ dinh hoạt ổn định, lành mạnh, ngủ sớm dậy sớm.

+ Chọn mỹ phẩm phù hợp từng loại da và tránh các mỹ phẩm chứa cồn gây khô da.

+ Không tự tay sờ và nặn mụn tại nhà

+ Sử dụng Tinh chất Sâm đất Saffron vào mỗi tối để làm giảm sưng mụn và hỗ trợ các loại mụn, ngăn ngừa mụn.

+ Dùng thêm Gel nha đam chấm lên các vết mụn đỏ hay vừa mới xuất hiện giúp nhân mụn mau khô và giảm sưng đỏ.

Đây là những loại mụn và một số phương pháp đơn giản hiệu quả tại nhà giúp giảm tất cả các loại mụn nhanh chóng. Nếu bạn đang bị mụn, hãy thử tìm hiểu và áp dụng nhé!

Xem thêm:

Có cần Skincare mỗi ngày không ? - Dưỡng Da Mặt Mỗi Ngày Tại Nhà?

Top 10 Cách Đắp Mặt Nạ Bơ Trị Thâm Mụn, Ngừa Nám Chống Lão Hóa

Để thuận tiện tối ưu cho khách hàng, Dr Cell đã thiết lập hệ thống đặt hàng trên cả 3 phương thức:

• Website: https://myphamdrcell.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/DrCellNgoThanhPhu/
• Hotline: 0889 948 222

Tham khảo và đặt hàng tại đây. 

➤ Vận chuyển miễn phí với đơn hàng trên 300.000đ.

➤ Chất lượng đảm bảo hàng chính hãng.

➤ Đổi trả miễn phí trong vòng 15 ngày. 

Xem thêm sản phẩm trị mụn triệt để: Tinh chất Sâm đất Saffron